Che cos’è il disturbo d’ansia generalizzato?

images

Tutti si sentono ansiosi di tanto in tanto. È un’emozione normale. Ad esempio, potresti sentirti nervoso di fronte a un problema sul lavoro, prima di fare un test o prima di prendere una decisione importante.

I disturbi d’ansia sono diversi ,però. Per le persone che ne hanno uno,la preoccupazione e la para sono costanti e travolgenti e possono essere disabilitanti.

Tipi di disturbi

Disturbo d’ansia è un termine generico che include diverse condizioni:

Disturbo da panico. Senti il ​​terrore che colpisce a caso. Durante un attacco di panico, puoi anche sudare, avere dolori al petto e sentire palpitazioni (battito cardiaco insolitamente forte o irregolare). A volte ti senti come se stessi soffocando o avendo un attacco di cuore.

Disturbo d’ansia sociale. Chiamato anche fobia sociale, questo è quando si sente la preoccupazione e l’autocoscienza travolgente sulle situazioni sociali quotidiane. Ti fissi sugli altri che ti giudicano o sull’essere imbarazzati o ridicolizzati.
Fobie specifiche. Senti intensa paura di un oggetto specifico o situazione, come altezze o volare. La paura va al di là di ciò che è appropriato e potrebbe farti evitare situazioni ordinarie.
Disturbo d’ansia generalizzato.  Senti un’eccessiva, irrealistica preoccupazione e tensione con poca o senza ragione.

 

Sintomi

Tutti i disturbi d’ansia condividono alcuni sintomi generali:

Panico, paura e disagio
Problemi di sonno
Non essere in grado di stare calmo e tranquillo
Mani o piedi freddi, sudati, intorpiditi o formicolanti
Mancanza di respiro
Palpitazioni
Bocca asciutta
Nausea
Muscoli tesi
Vertigini

Le cause

I ricercatori non sanno esattamente cosa causi i disturbi d’ansia. Come altre forme di di disturbi, derivano da una combinazione di cose, inclusi i cambiamenti nel cervello e lo stress ambientale e persino i geni.

 

 

Gestione dei sintomi

Questi suggerimenti possono aiutarti a controllare i sintomi:

 

Riduci gli alimenti e le bevande che contengono caffeina, come caffè, tè, cola, bevande energetiche e cioccolato. La caffeina può alterare l’umore e può peggiorare i sintomi dei disturbi d’ansia.

I problemi del sonno e il disturbo d’ansia spesso vanno di pari passo.

Dormire bene dovrebbe essere una priorità . Segui una routine rilassante prima di coricarsi.

Chiedi al tuo medico o al farmacista prima di assumere medicinali da banco o rimedi a base di erbe. Molti contengono sostanze chimiche che possono causare sintomi di ansia.

E in ultimo ma non di importanza se proprio non riuscite a gestire il tutto chiedete una consulenza psicologica.

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione /  Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione /  Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione /  Modifica )

Connessione a %s...